吃黑芝麻可以使白发变黑吗 |
| 更新时间： 2023-10-20 21:25:43 |
（一）吃黑芝麻可以使白发变黑吗吃黑芝麻可以使白发变黑。中医认为“发为血之余，肾之华在发”，所表达的意思为头发与肝血和肾气息息相关，肾虚就容易造成脱发或白发，所以滋补肝肾的食物对头发也有好处。而多吃黑芝麻可以滋补肝肾，护发养发，这一点在《本草纲目》中也有记载。但是黑芝麻并非人人适用，肠胃功能不好的人、脾胃虚寒的人不宜多吃。 （二）黑芝麻可以和牛奶一起冲泡喝吗黑芝麻中的维生素E含量丰富，有润五脏、强筋骨、益气力等作用，可强壮身体，滋补、润养脾肺。 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，对人体有很大的好处。 黑芝麻和牛奶一起吃，使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，既能使蛋白质能够很好的消化吸收，又可以起到滋补益气的作用。 （三）黑芝麻可以和海带同吃吗黑芝麻可以与海带同吃，能够增强血液循环，净化血液，降低胆固醇。黑芝麻与海带的做法： 材料准备：海带结100克，芝麻适量 ，冬瓜 300克 ，枸杞适量； 1、将冬瓜去皮切成片，芝麻在锅里炒香； 2、将海带结烧水去腥； 3、高汤煮开，先把烧过水的海带结放入煮一会，再加入冬瓜片； 4、煮熟后放盐，加入枸杞、鸡精撒上熟芝麻即可。 （四）吃黑芝麻可以减肥吗
减肥期间可以少量的吃一些黑芝麻，但是不能吃的特别多。黑芝麻的热量比较高，摄入体内之后非常容易导致热量的堆积，有可能会影响减肥效果。但是从营养学的角度来讲，黑芝麻中的维生素a、维生素e、铁离子、钙离子的含量比较丰富。适量的吃一些黑芝麻可以改善视疲劳、美白皮肤，调节体内的离子平衡，可以吸收其中的油脂，润肠通便，从而有轻微的减肥作用。 平时如果想要减肥，注意一日三餐要有节制，每天早上喝一杯牛奶，一个鸡蛋，全麦面包片，中午吃鸡鸭鱼肉其中的一种，饮食要单一，晚上只吃青菜，不吃主食，一定要坚持。平时再结合一些运动，想要减肥的话前期先节食，后期再慢慢的运动，如果上来就开始运动的话，很容易使肌肉损伤。 关键词： 黑芝麻 可以使 白发 |
