榨苦瓜汁要加水吗

（一）榨苦瓜汁要加水吗

榨苦瓜汁要加水。

苦瓜，因其自身味道得名，又名凉瓜。苦瓜的营养价值甚高，苦瓜含有丰富的维生素B、维生素C、钙、铁等。

苦瓜汁制作方法：

1、苦瓜去籽后把里面的白色的瓤全部去除，以减少苦味；

2、苦瓜切片，放入榨汁机，加入适量清水，

3、完成后用网过滤一遍，放冰箱冷冻5分钟；

4、喝之前加适量白砂糖和冰。

（二）常喝苦瓜汁有什么好处

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。所含的生物碱类物质奎宁，有清心明目的好处。

保护机体：苦瓜具有保护细胞膜、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

美容肌肤：苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

清热益气：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

防癌抗癌：苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效；从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。

（三）每天喝苦瓜汁能减肥吗

1、天天喝苦瓜汁能够减肥。苦瓜汁儿里面含有丰富氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族维生素，热量比较低，基本不增加体内的热量。新鲜的苦瓜汁里面维生素没有被破坏。在早晨空腹或者是三餐前半小时，每次饮用100至200毫升，是减肥效果最好的。

2、科学有效的减肥办法，就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。长期坚持饮用苦瓜汁。最好每餐主食不要超过100克，同时每天坚持中等强度的运动，至少90分钟，减肥肯定会成功。

（四）苦瓜汁泡沫可以吃吗

可以。苦瓜泡沫也是苦瓜的一部分，鲜榨的苦瓜汁容易起泡沫是因为苦瓜中含有一种叫苦瓜皂甙的物质，苦瓜皂甙经过榨汁震动容易会生成丰富的泡沫。因为都是泡，苦味也会比较淡，可以用勺子刮去，也可以将苦瓜汁静置半个小时，半个小时后泡沫即可消散。

夏天喝苦瓜汁有什么好处：健胃消食：苦瓜汁中含有丰富的苦味素，能够促进食欲，夏天胃口不好的时候吃些苦瓜汁是健胃消食的一大良方而且苦瓜汁中还有很多膳食纤维，能够餐后帮助润肠通便。

美容皮肤：苦瓜中含有丰富的维生素C，维生素C具有超强的抗氧化作用，能够帮助身体清除自由基、抗氧化，帮助爱美女士达到自然美白的神奇功效。

关键词： 苦瓜 加水