冬季如何补水防燥

①冬季如何补水防燥

在冬季多吃一些水果有助于防止皮肤干燥。特别是苹果，猕猴桃，柚子，桔子，香蕉，梨等含有丰富的维生素的水果，维生素有保护皮肤表皮的作用。同时要注意少吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会刺激皮肤，使皮肤干燥。

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。

②冬季如何养胃

1、应该多吃一些温性的食物，比如说面粉、高粱、糯米、薏米及其制品。

2、三餐必须定时定量的吃，冬天的寒冷总是让人忘记还有早餐，早餐一定要记得吃。

3、应该多吃一些炖菜，而应该少吃凉拌的，这样再加上天气的寒冷，体内还会更冷。

4、要保持心情的舒畅，不要总是闷闷不乐。

5、吃饭前应该喝杯温水，或喝一碗热汤，这样可以先暖暖胃。

③鹌鹑冬季如何管理

1、营养搭配。由于冬季气温变化比较大，原本有一定自由活动自己猎食的鹌鹑无法正好穿哪个的进行活动，它只能通过人工喂养来摄取所需的营养物质，那么冬季的饲料搭配上就会出现一定的比那话，毕竟需要增加一些营养成分，是鹌鹑能保持营养平衡。通常我们是用百分之十五的豆粕、百分之五十的玉米、百分之十五的精料、百分之十五的鱼粉以及百分之五一些含有其他营养物质的饲料搅拌均匀，每天喂食两到三次即可。

2、温度管理。冬季的温度变化很大，而温度对鹌鹑的产蛋率、鹌鹑的生活长情况以及产蛋的质量等都有很大的影响，所以在冬季我们要进行保温处理。适合鹌鹑生产的最佳温度是二十到二十五度左右，而我国大部分地区冬天的温度都是在四五度左右甚至更低，所以需要通过各种方式来进行保温，比如说改用保暖性材料、安装保暖设备、进行大棚养殖以及加大养殖密度等，这些都可以调节温度。

3、光照管理。冬季的光照时间是比较短的，甚至连晴天都比较少，基本上都是阴天，但是鹌鹑的正常生长对光照是有要求的，至少要保证每天的光照市场在十五个小时左右，那么我们只能通过日光灯来进行光照，这样既可以增加光照的时长，而且还可以在一定程度上进行保温，可谓是一举两得。

4、卫生管理。很多人认为到了冬天就可以放松对养殖场卫生环境的管理了，首先我们需要不定时的将养殖场以及鹌鹑舍中的粪便清理干净，其次就是虽然冬天很多的细菌的活跃性变差，但还是要进行消毒灭菌，最后就是冬季的虽冷，但还是要注意开窗进行通风。

关键词： 冬季 如何 补水