煲什么汤可以补钙

①煲什么汤可以补钙

煲骨头汤可以补钙。

骨头汤制作方法：

食材用料：大骨，红枣，枸杞，盐，葱，姜，水。

首先将买来的骨头用刀剁开，用冷水浸泡2到3小时。将浸泡好的骨头冲洗干净，往炖锅加入水，放入骨头。将水煮沸，取出上层血丝。洗干净所有的配料。葱打结。姜拍扁，红枣用小刀划几个口子，枸杞等所有配料备用。将配料放入锅里，用大火煮5分钟，去腥。5分钟后转中小火盖上锅盖炖1、5至2小时。炖熟前五分钟开盖放入适量的盐。出锅即可食用。

②莲子煲什么汤可以下火

莲子汤

莲子汤具有健脾涩肠、养心益肾、清热解暑等功效，适用于脾虚泻痢者食用。

材料：莲子300克，白糖适量。

做法：

1．先将莲子用清水浸涨，去衣去心，盛于大碗里，加水浸没。

2．莲子再上屉，用大火蒸约1小时，至莲子酥烂，即出笼。

3．另取一锅，加入适量清水和蒸好的莲子，中火煮，边煮边搅，至沸。

4．食用时加入白糖调匀即可。

特别提示：莲子性涩，易滞气收涩敛邪，故脘腹痞胀、便秘及患外感者慎食。

③冬天喝什么汤可以减肥

1、冬天喝黑木耳红枣汤减肥：

黑木耳内含的成分有很强的吸附能力，可排除体内的毒素及脂肪，从内到外的起到清肠排毒的效果。红枣则是女人最好的滋补品，富含很高的维生素，不仅可以燃脂减肥，还能滋养身体，使肌肤呈现自然好气色。另外，冬季喝红枣汤还能很好暖胃暖身。

2、冬天喝山楂玉米须汤减肥：

补益脾胃，利尿消肿，降脂减肥。

3、冬天喝冬瓜肉粒汤减肥：

冬季养生的精髓在于“养藏”“温补”,同时清淡的饮食有助于降低血压和血脂,因此,一道清淡的冬瓜汤是不二之选。而且，冬瓜纤维丰富，能够帮助畅通胃肠，排便排毒的同时帮助减肥瘦身。

4、冬天喝冬菇菠菜汤减肥：

香菇又名香蕈,是冬令的滋补食品。菠菜也是冬天里的应季蔬菜，耐寒性强，多吃可御寒。再有，冬菇具有减肥去脂的效果，菠菜又能够帮助通便排毒，冬天经常喝此汤能够有效减肥。

④喝什么汤可以滋阴

白茅根雪梨猪肺汤：

用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。

制作方法：

1、猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净；

2、雪梨切块，去心和核；

3、白茅根切短。陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，煲2小时即可。

雪梨南杏瘦肉汤：

用料：鲜雪梨一只，南杏仁、瘦猪肉各适量。

制作方法：雪梨去皮，与南杏仁、瘦猪肉同煲2小时即可饮用。

川贝苹果饮：

用料：上好

关键词： 什么 可以 补钙