男人适合做减肥操瘦身

1)男人适合做减肥操瘦身

空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。 做法：仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，朝胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。全过程时间：30秒。

木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 做法：直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。

屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。 (1)双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。(2)进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间：30秒。

向后踢腿：锻炼臀部、大腿、腹部及上背部。 (1)双手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。(2)然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间：30秒。

腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲线。 (1)仰卧，屈膝，双脚稳踏地面。双手置头后。(2)腰背部朝上拱，保持此姿势2秒钟，然后放平，紧贴地面4秒钟重复5次。全过程时间：30 秒。

2)矮胖男人适合穿什么衣服

1、衣着颜色深一些较好；

2、上身不可过长，裤子可略长，但不可"拖泥带水"；

3、无论上衣还是裤子，都不可过肥，看起来利索最重要；

4、大衣最好七分身；

5、胖人忌穿带有横纹的衣服，和衣服上有图画的，也不要选择视觉横向延伸的，尽量选竖道或是纵向延伸的衣服；

6、圆脸的人，选择衣服时最好是V型领的，有视觉向下拉伸的效果。

3)小圆脸男人适合什么发型

这款齐刘海短发发型，清爽利落又修颜，个性又显新潮。黑色的男生短发发型，刘海剪成齐刘海的造型，搭配白色的上衣，俊秀的脸庞，突显十足清新暖男。

其实短发可以打造出不同的时尚造型，这款中分短发发型，修颜减龄又显清凉舒畅，搭配俊朗的脸庞，更显阳光帅气迷人范。

这款棕色系的三七分短发发型，帅气的斜刘海发型的设计勾勒出别致的时尚感来，搭配简约又不失时尚感的上衣，突显十足阳光活力范。

4)头很小的男人适合什么发型

灰黑色的这款短发发型，让头小的男孩子的气场更为出色，并且再加无空气刘海的立体式短发发型打造出了以后，头小的男孩子的总体层次感也更为温润如玉。

头小的男孩子在这个无空气刘海的咖色立体式寸头发型的打造出以后，针对头小的男孩子而言，这个无空气刘海的栗子色短发发型，让头小的男孩子的面部更为突显得完全。

灰黑色的偏分斜刘海体现下的这款短发发型，针对头小的男孩子而言，整款偏分斜刘海短发头型的打造出下，也让头小的男孩子的气场更为清新美丽动人。

栗子色的偏分斜刘海短发头型打造出下，针对头小的男孩子而言，这个偏分斜刘海短发头型再加头小的男孩子的稚嫩营造了以后，更有文艺范儿秀才气场。

5)男人适合发朋友圈的现实句子

1、有一种东西不可利用，那就是善良。有一种东西不可玩弄，那就是信任。有一种东西不可欺骗，那就是感情。有一种东西不可愚弄，那就是真诚。

2、生活不止眼前的苟且，还有前任的喜帖。

3、真正的缘，不只是初次见面就有相见恨晚的感觉，而是饱经风霜后发出“认识你真好”的心里话。

4、别以为你把心掏出来，人家就会领情，也别想着你对人家好，人家就会对你好，很多时候，只不过是你的自作多情，有时候钱要花在刀刃上，爱也一样。

5、如今最好，别说来日方长。

6、这个世界的真相是：我们特别努力才可以做得有一点儿好，但是我们一不小心就能做得特别差。

7、情感根本无需试探，怀揣那些心知肚明的感情就够了，无条件为你的，爱起来才不费劲。

8、后来我才明白，这世界上，没有任何人能够永远在你身边如果你不学会独自上路，你只会在面临失去的时侯，惊慌失措，痛不欲生。

9、其实许多事，一开始就预感到了结局，往后所有的折腾只是为了延长散场的时间。

10、人生不过百年，最后仍要分手，永世不见，我们不过提前了5分钟而已。

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