红豆薏米可以一起煮吗

（一）红豆薏米可以一起煮吗

薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

做法：1.红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上；

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮；

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

注意：不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，豆当主食配菜吃。

功效作用：红豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素、植物皂素和铝、铜等矿物质，有利水消肿、解毒排脓、清热去湿。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效，其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

（二）喝一周红豆薏米减肥法

1、当然可以，不过要用对配方，下面小配方告诉你：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。

2、薏仁加水煮至半软，加入红豆煮熟。

3、煮熟后再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

4、小贴士：若平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。

5、如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。

（三）红豆薏米茶能天天喝会上火吗

不会，红色豆薏米粥是清利湿热的著名食疗方,其中红豆性平,薏米性微寒,根本没有上火的可能。薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,是常用的中药,性味甘淡微寒,俗话说是药三分毒,喝过量的薏仁茶后容易加重对人体肾脏的负担。

（四）红豆薏米绿豆的功效

红豆薏米绿豆的功效如下：

1、改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。

2、有利于祛湿利尿，排出体内多余的水分。

3、红豆绿豆薏米熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用。

4、绿豆薏米汤含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

5、可预防心血管疾病 绿豆薏米汤含有薏苡脂，能够有阻止癌细胞生长及伤害作用。

6、减肥祛斑，红

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