求21天减肥法的食谱

一)求21天减肥法的食谱

1、21天减肥法共分三个阶段，分别是前三天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天为6成饱饮食；

2、第一阶段，为前3天，完全禁食，排毒阶段，每天早上喝500ml的淡盐水或者蜂蜜水；

3、第二阶段，为中8天，早餐，喝咖啡，橙子，苹果，午餐，吃水煮蛋一个蘑菇炒青菜，凉拌青瓜，晚餐，吃白薯粥，凉拌蔬菜，西瓜，苹果；

4、第三阶段，为后10天，早餐，喝红豆大米粥一碗，半个馒头，午餐，吃西红柿炒蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗，晚餐，吃菠菜猪血豆腐汤，抄土豆丝，凉拌白菜心。

二)菲洛嘉21天精华白天能用吗

白天用注意防晒哦，否则没有效呢，因为维C是见光死，很容易造成肌肤晒黑。

21天独特的气密耐光包装，使用方式也很独特。使用前用力按压活塞，让盖子里面的vc粉末落在乳液中，之后左右摇晃后充分混合，接着旋入滴管，挤压橡胶头填充精华液，然后吸出后涂抹于面部，仙女们第一次操作时候，一定注意按压力度，一般来说2-3滴足够面部、颈部使用了。

三)小鸡21天还不啄壳怎么办

母鸡孵蛋21天后小鸡还未啄壳有可能是因为鸡舍中的湿度不够，导致小鸡啄壳困难（小鸡啄壳时一般要将鸡舍内的湿度保持在65%-70%），此时可以用加湿机提高鸡舍内的湿度，或者用喷雾器定时向鸡舍内喷施纯净水。注意事项：不可人工破壳，如果人工剥壳会导致小鸡无法获得适应外界的生存能力，这样小鸡很快便会死去。

四)21天减肥法食谱

1、第一阶段——排毒阶段

在体质正常情况下，一天饮水不少于2500毫升

2、第二阶段——消脂阶段

早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水)，上午和下午各一个中小个水果(切记：禁食主食，脂肪和甜食类)。

3、第三阶段——巩固阶段

正常饮食，但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。)能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法(切记：睡觉前5小时不进任何食物)。

第一天：只喝水；

第二天：只喝水；

第三天：只喝水；

第四天：黄瓜+苹果水煮青菜海带汤+苹果；

第五天：蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨；

第六天：西红柿+苹果海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹果；

第七天：鸡蛋+黄瓜水煮青菜+柚子海带汤+柚子；

第八天：黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤；

第九天水煮蛋+橙子海带青菜汤橙子；

第十天：黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤；

第十一天：西红柿+苹果水煮青菜海带汤+苹果；

第十二天：豆浆1杯炒青菜+米饭海带汤+梨；

第十三天：水煮蛋炒莲菜+米饭凉拌芹菜；

第十四天：纯奶1包10鸭脖+柚子黄瓜+柚子；

第十五天：豆浆1杯炒青菜+米饭海带汤+梨；

第十六天：蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子；

第十七天：豆浆1杯青菜炒肉+米饭黄瓜+柚子；

第十八天：水煮蛋炒莲菜+米饭凉拌芹菜；

第十九天：纯奶1包砂锅一份苹果2个；

第二十天：纯奶1包10鸭脖+柚子黄瓜+柚子；

第二十一天：蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子。

五)阻断药吃了21天失败了怎么办

如果发生高危行为后意外感染HIV，可以在72小时内及时服用阻断药物阻断HIV的合成，越早服用阻断药物，阻断成功的几率就越高。在初始阶段的一个小时内服药成功的机会更高。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

阻断药吃了21天失败了怎么办？

一般是需要服用28天有效果，你现在21天建议你再吃一周。

建议你还是严格按照医生的嘱托进行服用阻断的药。血足剂量足疗程的使用。因为这样才能有效的预防艾滋病的发生。按照医生的安排，去抽血抽血检查。艾滋病的窗口期是1到3个月的时。如果在这个时间段内查询是没有问题的，基本认为是健康的。

阻断药是空腹吃还是饭后吃

阻断药对肝肾功能有一定损害，也可能导致恶心、呕吐等副反应，宜饭后服用，建议严格遵医嘱用药，定期复查肝肾功能，服药期间注意饮食清淡，忌食辛辣刺激性的食物，合理安排作息时间。

阻断药一生只能用一次吗

阻断艾滋病毒的药物并不意味着只能服用一次。艾滋病阻断药最好在高危行为发生后2小时内服用，可以最大限度地发挥阻断作用。HIV病毒进入人体后，可在48小时内到达区域淋巴结。如果药物在2小时内服用，可以很快被阻断，并且可以避免进入淋巴结。如果不能在2小时内服药，则应在48小时内服药，仍有阻断作用。

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