50岁左右脉搏多少下是正常的

①50岁左右脉搏多少下是正常的

50岁左右脉搏在60-100次每分钟，有的人可能出现50-60次每分钟，果没有其他异常也应该算是正常。经常运动的人心率较慢，男性较女性心率慢，老年人心率慢，但都在正常范围内。另外,影响脉搏的原因很多，运动和情绪激动时较快，而休息和睡眠时则脉搏减慢；饭后脉搏相对也比较快。

②适合50岁左右人看的书

1、《百年孤独》。《百年孤独》，是哥伦比亚作家加西亚·马尔克斯创作的长篇小说，是其代表作，也是拉丁美洲魔幻现实主义文学的代表作，被誉为“再现拉丁美洲历史社会图景的鸿篇巨著”。作品描写了布恩迪亚家族七代人的传奇故事，以及加勒比海沿岸小镇马孔多的百年兴衰，反映了拉丁美洲一个世纪以来风云变幻的历史。作品融入神话传说、民间故事、宗教典故等神秘因素，巧妙地糅合了现实与虚幻，展现出一个瑰丽的想象世界，成为20世纪重要的经典文学巨著之一。

2、《追月楼》。本书是当代著名作家叶兆言的中篇小说集，收录了《余步伟遇马兰》《马文的战争》《艳歌》《追月楼》《枣树的故事》《关于厕所》《悬挂的绿苹果》七部中篇小说。叶兆言文笔冷静从容，小说集中的一些篇章可以看出他对小说形式做出的探索和努力。

3、《我的遥远的清平湾》。这是当代作家史铁生创作的一篇小说。小说描绘了黄土高原上的小山村和一个风趣的放牛倌的故事。小说以抒情散文的笔法，通过老知青对插队生活的回忆，真实鲜活、自然贴切地描绘了革命根据地陕北黄土高原的风貌，为读者展示了陕北人民的朴实、忠厚、积极乐观的性格，以激发人们认真地思考人生，思考社会。小说感情深厚，娓娓叙来，令人回味无穷。

4、《我的精神家园》。作者王小波，他以一种近乎残酷的坦诚与直率，道出了我们身在其中却从未虑及的生活。

5、《古船》。作者张炜。该书描写了胶东芦青河畔洼狸镇上几个家庭40多年来的荣辱沉浮、悲欢离合，真实地再现了那个特殊年代里人性的扭曲以及在改革大潮的冲击下，那块土地的变化。它是当代中国最有气势，最有深度的文学杰作之一，是民族心史的一块厚重碑石。它以一个古老的城镇映射了整个中国，以一条河流象征生生不息的生命，以一个家庭的沧桑抒写灵魂的困境与挣扎。作者以细腻而饱含深情的笔触，勾勒众生，文本深厚而富有感染力。

6、《永远有多远》。作者铁凝。该小说讲述主人公白大省从小就被邻居赵奶奶夸仁义，小学二年级，她就担负起每日给姥姥倒便盆的责任了。对好吃懒做却又深得姥姥偏袒的弟弟白大鸣，白大省真心疼爱，有求必应。但这些美好品格让她失去了安居的房子，一腔过时的热情在遭遇爱情时屡屡失败。

7、《秦腔》作者贾平凹。《秦腔》是贾平凹的第12部长篇小说。内容涉及其家乡陕西省丹凤县棣花镇的故事。作品以细腻平实的语言，采用“密实的流年式的书写方式”，集中表现了改革开放年代乡村的价值观念、人际关系在传统格局中的深刻变化，字里行间倾注了对故乡的一腔深情和对社会转型期农村现状的思考。书中大部分人和事都有原型。贾平凹称“我要以它为故乡竖一块碑”。

8、《穆斯林的葬礼》。这是一部长篇小说，一个穆斯林家族，六十年间的兴衰，三代人命运的沉浮，两个发生在不同时代、有着不同内容却又交错扭结的爱情悲剧。两根故事线，一大家子人的悲欢离合，就这样交织重叠地，从作者笔下娓娓流出。一道门，隔着两个世界。――一个是玉的世界，一个是月的世界。霍达用穿插的笔法，写下了如此震撼人心的一部作品，为我们展示了穆斯林独特的风俗习惯和人生历程，描绘了回族人民在人生的舞台上，悲剧，喜剧，轮番演出，不舍昼夜，无尽无休……的演出，体现了他们生生不息的强大的民族凝聚力和向心力。

③50岁左右男性如何保养

1、合理饮食，低脂低糖低盐饮食，多吃水果蔬菜，多吃杂粮类，豆奶坚果适量摄入，均衡营养，注意营养补充的同时，又不要造成营养过剩；合理的饮食调理，不但对于各种代谢问题的调节和改善，保护心血管是很重要方面，对于身体其他方面保持健康，也都是很有必要的。

2、加强运动，运动锻炼对于中老年男性往往显得尤其重要，很多人年龄大了，发现体力也大不如前，这当然是与年龄有关系，但同时也与缺乏运动锻炼有着密切的关系。加强运动锻炼，可以增强心肺功能，提高身体的代谢机能和葡萄糖的利用率，改善胰岛素抵抗，舒缓紧张情绪，因此，想要保养好身体，就让自己先动起来吧。

3、戒烟限酒，烟酒的危害性就不用再去多说了，很多朋友都知道烟酒对身体健康不利，但因为不能严格自律，于是就难以戒除，但实际上，随着年龄的增长，烟龄酒龄也随着增加，对身体的危害会越来越大，如果能够戒烟限酒，对中老年男性保养身体，也是非常重要的。

4、保持平和心态，很多50岁左右的男性朋友，都还在工作，有的甚至还要坚持强度或压力较大的重要工作岗位，但不管如何，想要保养好自己的身体，就一定要学会戒除紧张和压力，保持平和乐观的心态。

5、控制好体重，男人到了中年，想要不发福都很难，但实际上，腰围和体重的增长，正是导致我们身体出现这样那样问题的危险因素之一，因此，50岁左右的男性，更应该注意体重的控制，如果能够控制好体重和腰围，保养好身体的问题，就做到了一大半。

④50岁左右能做盆底肌训练有效果吗

1、50岁左右能做盆底肌训练有效果的。锻炼盆底肌肉对于排便无力、便秘、大小便失禁、直肠脱垂、子宫阴道脱垂等多种疾病都有预防和恢复作用。即使您已经过了产后最佳锻炼时期，通过盆底肌肉锻炼也可预防盆底松弛的发展。

2、每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复。

关键词： 左右 脉搏 多少 正常