天气预报15天查询> 体育> 训练弹跳最好的办法

训练弹跳最好的办法
更新时间： 2021-05-15 03:05:15     

1、负重蹲起，所谓负重蹲起就是扛着负重器材进行深蹲，没有负重器材的可以拿个重的书包代替。

2、连续蛙跳，这个我们都很熟悉了，双手背后连续蛙跳。

3、往返跑训练，要求往返的速度要不断加快。

4、负重跑训练，在双脚上绑上沙袋进行跑步训练，一开始沙袋不需要太重，可以慢慢增加重量。

5、摸高跳训练，所谓摸高跳就是模拟够篮板，进行跳高训练。

关键词： 训练 弹跳 最好 办法

训练弹跳最好的办法相关经验
相关推荐
最热天气预报 更多>
重点城市天气预报
最新天气资讯 更多>
导航网址
天气资讯
天气预报
经验资讯
预警信息
实时水情

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-509082/ | 耗时:0.4911 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=509082 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=509082 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=509082 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(795650,1081212,898056,1073123,3390653,419985,378068,453599,1142463,556467,567798,926475,796220,865438,555936,1014504,762745,753761,593266,369615,358751,497912,1012757,1139535,865037,629314,827107,1117857,1041662,1018370) ORDER BY field (ArticleID,795650,1081212,898056,1073123,3390653,419985,378068,453599,1142463,556467,567798,926475,796220,865438,555936,1014504,762745,753761,593266,369615,358751,497912,1012757,1139535,865037,629314,827107,1117857,1041662,1018370)