跑步比赛有哪些

(1)跑步比赛有哪些

跑步比赛有：

1、短距离跑：简称短跑，起源于欧洲，最早被列入正式比赛是在1850年的牛津大学运动会上，当时设有一百码、三百三十码、四百四十码短跑项目，十九世纪末，短跑设置为规范项目，将赛跑距离由码制改为米制，运动员比赛时必须使用起跑器，听指挥统一起跑，必须自始至终在自己的跑道内跑动。

2、中距离跑：简称中跑，最初项目是八百八十码跑和一英里跑，从十九世纪中叶开始，八百八十码跑和一英里跑项目逐渐被八百米跑和一千五百米跑项目所替代，原为职业选手的表演项目，后逐渐扩展到业余运动员，运动员比赛时不使用起跑器，听信号统一起跑，奥运会比赛项目男、女均为八百米跑和一千五百米跑。

3、长距离跑：简称长跑，最初项目为三英里、六英里跑，从十九世纪中叶开始，逐渐被五千米跑和一万米跑替代，奥运会比赛项目男、女均为五千米跑和一万米跑。

(2)跑步比赛穿什么鞋好

1、跑步比赛穿跑鞋好。

2、跑鞋是专门为跑步的人设计的，跟据人的脚的重心起落设计弧度。跑鞋有各种性能的，比较专业的跑鞋是专为长跑运动员设计的，可以根据自己的需要去选择购买。

3、了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。只有如此锻炼和比赛才会顺利地进行下去，取得效果，同时可以避免受伤。一般跑步最好是选择专用跑鞋。

(3)跑步比赛为什么在弯道超人

1、因为直线的速度不会相差太多，而到了弯道的时候由于是斜着跑的，不同的人对重心的控制程度不一，加速度就不一从而造成速度上的差异；

2、同是弯道，但同一处的弯道线长是不一样的，里比外短，在跑道内测的人更占优势，容易超过外侧的人；

3、还有一个就是因为线长不一而造成的视觉差，其实并没有形成差距，而是在视觉上形成了快慢差距。

(4)如何准备跑步比赛

1、跑步前：

①跑之前喝杯水，防止在跑步过程中出现的脱水现象；

②适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作，减小发生关节韧带、肌腱扭伤的概率;

③穿轻便一些的跑鞋。

2、跑步中:

①在跑步的时候要注意眼睛要直视前方的事物给自己动力;

②控制好跑步速度，累了就放慢速度适当休息。

③坚持就是胜利，要多鼓励自己“我还行，我还可以坚持”;

④在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。

3、跑步后:

①不蹲坐休息;

②不在大汗淋漓时洗冷水浴;

③按摩全身肌肉，消除疲劳，恢复体力;

④不吃冷饮，运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起腹泻、呕吐等不适。

(5)关于校运会跑步比赛

认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。

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