怎么叫做辟谷减肥 |
| 更新时间: 2023-10-20 18:21:44 |
(一)怎么叫做辟谷减肥
1、辟谷,通俗一点说就是不食五谷杂粮,由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量,供给身体机能日常的需求,由此起到减肥作用。 2、辟谷减肥方法其实就是断食减肥法,辟谷减肥方法还是要注意的,一定不能盲目的。 (二)如何辟谷减肥方法如下
1、辟谷前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。 2、在正式辟谷阶段,如果有不适合完全辟谷的人群,像肥胖者等等,可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段,一般在辟谷老师的适当点化下,自己在家里也可以完成。 3、稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。 (三)辟谷减肥的具体步骤
1、断食期需要每天八杯水,不然会口渴。 2、如果想吃东西先吃生的胡萝卜,因为溶解的油脂在自体脂肪消化的过程中,产生的热量有一部分会被我们消耗,没有消耗的还会二次转化为脂肪,胡萝卜吸油并产生(倍它)胡萝卜素。 3、太胖的先不要急着运动、减的感觉身体轻松了,也想运动了,再逐步实施塑型计划。 4、身上装点糖果,巧克力。有心慌、出汗可能是低糖反应,吃块糖,几分钟就好了。 5、我在头一轮断食的时候不适应,在第三天晚上睡觉时摸着凹陷的肚子在想:我会被饿死吗?虽然并不感觉饿,可是肚子从来没这么干瘪过。 6、如果感觉身体轻松了就开始运动吧,当看到一周掉称十几斤时,你会爱上运动,根本停不下来。 (四)辟谷减肥是什么意思
辟谷减肥,辟谷,通俗一点说就是不食五谷杂粮,辟谷期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量,供给身体机能日常的需求,由此起到减肥作用。 辟谷养生,又不仅单纯避开五谷杂粮而不吃饭,需要采用特殊的心能量点穴、封穴、自然催眠,心能量作用等技法于一身,吸收自然能量,清气,大自然精华之清气,结合秘制心能量丹,通过腹部吸收,快速清除人体内的垃圾,毒素、提高消化吸收能力,作用于脏腑,调整脏腑功能,使脏腑功能阴阳平衡,改善脾胃消化功能,加快人体的新陈代谢,促进脂肪分解,达到标本兼治的目的,不服任何药物,24小时之内有减肥效果,预防疾病,排毒,也有调理身心健康的问题。 关键词: 怎么 叫做 辟谷 减肥 |



