在家里怎么练习短跑

1，在家里怎么练习短跑

1、短跑强调肌肉爆发力韧带张力，灵活性和身体平衡协调性，应该做加强肌肉爆发力的训练负重深蹲，定时高抬腿，适量拉韧带，有助于减少肌肉拉伤增加步伐长度，通过跳绳增强肌肉灵活性；

2、练习基本方法， 连续跳高栏、仰卧起坐、蛙跳、跑楼梯、负重深蹲。练习爆发力应重视腹部和背部肌群，多组高强度的短跑及短间歇跑是锻炼速度耐力的有效手段，另外，短跑考验人的素质、强度和力量，同时也不容易提高，因此须多加练习。

2，在家里怎么剥菠萝

首先用菜刀把菠萝的首和尾去掉，然后纵向将菠萝一分为二。接下来将其中的一半再切成三块。再然后就是选其中的一块，将其横向切成一片一片的，注意切到根部但是不要切断。最重要一步，按住菠萝，用菜刀紧贴着皮，横着一刀将果肉和果皮分开。

菠萝（学名：Ananascomosus），是热带水果之一。福建和台湾地区称之为旺梨或者旺来（ông-lâi），新马一带称为黄梨，大陆及香港称作菠萝。有70多个品种，岭南四大名果之一。

菠萝原产于南美洲巴西、巴拉圭的亚马逊河流域一带，16世纪从巴西传入中国。现在已经流传到整个热带地区。其可食部分主要由肉质增大之花序轴、螺旋状排列于外周的花组成，花通常不结实，宿存的花被裂片围成一空腔，腔内藏有萎缩的雄蕊和花柱。叶的纤维甚坚韧，可供织物、制绳、结网和造纸。

3，铜牛在家里怎么摆放

1、在风水中牛的最佳摆设方位为东北偏北的方位。

2、其次牛需根据作用摆放,用于催旺官运,事业运可放在办公室或书房,置于书架上,或是摆在书桌的正中位置。

3、如是用于招财,可摆放在房间进门处,对门对窗最好。

4、如用于镇宅化煞之用,可补救家居缺陷,补救房屋缺角凸角。

4，在家里怎么把大米捣碎

在家里把大米捣碎需要先将米浸泡在清水1-2个小时，泡发了之后用刀柄或者啤酒瓶直接捣碎即可。大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白。

5，在家里怎么正确使用测电笔

1、首先我们需要去市场购买一支测电笔，可以是物理电笔也可以是数字显示电笔。

2、如果拿到的是物理测电笔的话，我们首先要纠正自己的拿笔姿势，注意电笔的鼻毛处要用食指来顶住，然后是大指拇，中指，无名指拿紧电笔，保持水平，然后拿好以后，把电笔笔尖插入插座或者外接的插座孔中。如是发光，那么就是带电，不若反之。

3、如果我们测试实在白天阳光明亮的天气时，可以稍微拿手挡一下，看看是否发光。

4、当拿到的是数字显示测电笔，我们可以观察到，他有两个按钮，一个是直接测量，一个是感应电按钮。如果要接触物理测量就按直接测量按钮；如果是想看看内部是否带电，就按感应按钮。（注：如果有显示带点的符号，那就是物体内部带电，如果没有显示，就说明没有带电）

5、需要注意的是数字测电笔，在测量是不能同时按住两个按钮。

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