双手甩肩的正确方法 |
| 更新时间: 2021-05-12 01:10:37 |
1、压墙壁开肩,走到墙前面,双手撑住墙,腰部下弯,让背部与双腿保持90度,向下压。 2、背后合十开肩,身体作证,将双手背在背后,掌心合十,对开肩特别有帮助。 3、每天吃完饭休息一会儿后,靠墙站立十几分钟,后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟要连城一条直线。 4、也可以将双手放到背后,两手握成拳,让肩膀下压,向上抬头,在办公室每天做都没有一点压力。 关键词: 双手 正确 方法 |
双手甩肩的正确方法相关经验
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