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空气浴可分为冷空气浴
更新时间： 2023-09-06 16:57:28     

空气浴是什么意思？其实就是人在新鲜空气中沐浴，以达到锻炼身体的目的。你知道空气浴的原理是什么吗？空气浴可分为冷空气浴，冷空气浴对人的身体又有什么的用处呢？

空气浴的定义

让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能，以及能提高抗寒能力，预防感冒。

空气浴的原理

空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。空气浴有利于慢性支气管炎的康复强生婴儿天然舒润全呵护，与宝宝一起享受“空气浴”的自然舒适。

空气浴的具体使用方法

一种利用空气锻炼身体或防治慢性病的方法，主要是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的阳光、阴离子等因素直接刺激人的皮肤，提高人体对外界环境的适应能力。空气浴常和日光浴、冷水浴结合运用。

人体裸露时，引起寒冷的临界温度为28℃左右。临界温度以上的空气浴，效果甚微。气温越低，对身体的刺激作用越大，锻炼的效果亦越明显。体表的寒冷刺激使体温散失，空气中的温度和气流常加强寒冷的作用。

为了维持体温平衡，冷空气浴时机体能加强体温调节中枢的活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量，减少汗腺的分泌，提高肌肉兴奋和收缩力量。在皮肤温度下降的同时，内脏的血液循环加强，温度升高，再加上空气中阴离子的作用，心肌功能即可得到加强，呼吸加深，肺通气量、摄氧量和二氧化碳的排出量增加，物质代谢旺盛，脂肪燃烧加强，食欲增进，排泄机能提高，从而使人精神愉快。长期坚持空气浴，可增强对感冒和其他疾病的抵抗力。

多多进行空气浴，你会发现你的身体会越来越棒，而且整个人也非常的舒爽。坚持总是会有成效的哦。

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