怎样快速消除脂肪肝 |
| 更新时间: 2021-05-18 22:18:26 |
1、禁烟禁酒 首先必须禁烟禁酒,因为烟酒最伤肝,在肝脏代谢功能已经十分低下的情况下,你还要加重它的负担,那肝脏如何负担得起呢? 2、改变饮食习惯 必须改变我们的饮食习惯,放弃高热高油高脂的食物,而改吃低脂低糖低盐食物,这一点对很多脂肪肝患者来说是最难的。要求食谱中荤素搭配,以素为主,饮食清淡,配以绿色果蔬。坚持下去,肝部多余的脂肪就会被慢慢消耗掉,脂肪肝有望得到缓解。 3、多运动 脂肪肝患者一定要改变整天久座的习惯,让自己的身体动起来,多参加类似于跑步,游泳,健步走,骑自行车运动。只要运动得当,也可以起到降低肝部脂肪的效果。 4、药物治疗 检查发现脂肪肝的人,如果化验肝功能异常,应该选择药物辅助治疗,可以口服一些保肝、降脂药物及抗氧化剂等,或者服用中草药。 5、充足睡眠 人都需要睡眠才能有好身体,肝脏又是解毒器官,它需要修养生息,而肝脏对应的五行属木,如果超过半夜11点了还不睡,人的身体也会不好的。肝藏血,人卧着,才会有新鲜血液运输到身体各个器官,如果一直不睡,不就是给身体添负担么? 关键词: 怎样 快速 消除 脂肪 |
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