天气预报15天查询> 健康> 女性早晨吃鸡蛋的好处

女性早晨吃鸡蛋的好处

更新时间: 2021-05-16 09:17:01     

1、补充优质蛋白质:蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

2、增加饱腹感:鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。研究表明,吃含有鸡蛋的早餐,能使人饱腹感增加,同时,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长。

3、有助减肥:早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。有研究显示,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,并且他们的精力也更充沛。

关键词: 女性 早晨 鸡蛋 好处

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-481122/ | 耗时:0.6247 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=481122 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=481122 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=481122 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(459422,1061079,1408079,1138678,1064546,2830206,470755,428563,1194019,435242,1074170,1060907,933724,363157,1073690,2087365,500718,1136143,633731,1065325,1030156,676249,1077641,801722,508052,3466598,693475,543888,1727418,2301362) ORDER BY field (ArticleID,459422,1061079,1408079,1138678,1064546,2830206,470755,428563,1194019,435242,1074170,1060907,933724,363157,1073690,2087365,500718,1136143,633731,1065325,1030156,676249,1077641,801722,508052,3466598,693475,543888,1727418,2301362)