天气预报15天查询> 健身> 学生减肥方法瘦全身健身操

学生减肥方法瘦全身健身操

更新时间: 2023-06-08 21:09:05     

1、第一种方法就是平躺在床上,跟学生做仰卧起坐的时候差不多,但是在做这个运动的时候,先要举起右手,把右手和上半部分抬高,然后再抬起我们的左腿,然后再换一边。

2、 第二种减肥操的方法类似于平板支撑,就是平趴在床上,然后慢慢的伸出左手,把左侧的身体侧过来,坚持一段时间,然后再换一遍。

3、 第三种就是趴在地上,双腿靠拢,抬头,挺背,稍屈双肘,撑地,快速向左转,同时使腿做 “立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位,并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂,要做得慢些,便全身参加活动。

关键词: 学生 减肥方法 全身 健身操

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-4626127/ | 耗时:0.2452 s | 内存:1.89 MB | 查询:6 | 缓存读取:4 写入:2 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=4626127 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=4626127 LIMIT 0,1
SELECT * FROM tbl_categories where CategoryID=90013 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=4626127 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3525122,3523590,3522815,3521866,3518540,3509187,3508348,3506701,3503619,3503403,3502217,3501211,3499888,3495260,3493326,3492979,3486110,3483309,3482044,3480677,3476939,3475483,3465222,3462498,3460018,3455712,3453313,3448906,3447227,3445007) ORDER BY field (ArticleID,3525122,3523590,3522815,3521866,3518540,3509187,3508348,3506701,3503619,3503403,3502217,3501211,3499888,3495260,3493326,3492979,3486110,3483309,3482044,3480677,3476939,3475483,3465222,3462498,3460018,3455712,3453313,3448906,3447227,3445007)
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles where CategoryID=90013 ORDER BY ArticleID DESC LIMIT 20