天气预报15天查询> 体育> 学校体育1000米跑步考试技巧

学校体育1000米跑步考试技巧

更新时间: 2021-05-20 00:50:21     

1、中考体育1000米是必考项目,考试中全部采用电子仪器计时。跑步中要求摆臂的姿势(上肢摆臂动作,以肩为轴小臂端起来90度前后摆动,摆动幅度前摆过肘后摆过手基本动作)。呼吸和跑动的配合(前600米采用二步一呼一吸,最后冲刺时一步一呼一吸)。

2、在考试中1000米跑,第一圈千万不能掉段,第二圈开始时会是极点出现的时候,要注意调整呼吸,拉大步伐,加大摆臂幅度。在弯道的时候,沿着跑道内侧跑。最后二百米至一百米,一定记住加快摆臂速度,微收下颚全力冲刺到终点。

3、切记:只有上肢摆臂幅度加大,下肢才能更好的向前跑动。起跑后要力争抢占有利位置,鸣枪后立即跑出,应向跑道的内沿切线方向跑去,这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开,人多拥挤时可适当减速和换位。

关键词: 学校 体育 跑步 考试 技巧

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-453081/ | 耗时:0.5219 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=453081 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=453081 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=453081 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3127907,1529742,1004025,870291,3140469,645871,1823091,1089276,2027761,774172,3071002,763108,478072,3084339,2961324,1164064,833469,2429267,692429,493351,887061,3240422,1888144,769080,1090720,929105,533021,1143162,1511735,833894) ORDER BY field (ArticleID,3127907,1529742,1004025,870291,3140469,645871,1823091,1089276,2027761,774172,3071002,763108,478072,3084339,2961324,1164064,833469,2429267,692429,493351,887061,3240422,1888144,769080,1090720,929105,533021,1143162,1511735,833894)