天气预报15天查询> 健身> 健身应该吃什么水果

健身应该吃什么水果

更新时间: 2023-03-10 16:58:05     

健身时要吃水果来补充葡萄糖、蛋白质、维生素,补充营养,提供能量。香蕉含有的葡萄糖和矿物质元素,可以补充健身过程中流失的糖分和钾钠等矿物质,牛油果富含高蛋白有利于健身增肌。

1、香蕉

香蕉含有丰富的葡萄糖,积极的被人体吸收后能够迅速恢复体力,减少肌肉的损耗,同时香蕉含有丰富的钾元素,能够补充健身过程中因为出汗流失的钾、钠矿物质,缓解运动后的疲劳。

2、牛油果

牛油果富含高蛋白,对于健身增肌的人来说是必不可少的一种水果了。牛油果丰富的脂肪中不饱和脂肪达到80%,是高热量低糖水果,有保护心血管和肝脏系统的功能。

3、苹果

苹果富含维生素C,而无论是休息还是运动状态,体内的维生素C都会影响脂肪的燃烧速度,运动时维生素C大量流失,因此要多吃苹果补充体内的维生素C。

关键词: 健身 应该 什么 水果

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-4311124/ | 耗时:0.8915 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=4311124 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=4311124 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=4311124 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(4125293,4054492,4022065,4017002,3998748,3977358,3950225,3947432,3933363,3932198,3931614,3931330,3883352,3870024,3869996,3869981,3869980,3869927,3869906,3869891,3869887,3869873,3869872,3869848,3869836,3840474,3771314,3638036,3637975,3637901) ORDER BY field (ArticleID,4125293,4054492,4022065,4017002,3998748,3977358,3950225,3947432,3933363,3932198,3931614,3931330,3883352,3870024,3869996,3869981,3869980,3869927,3869906,3869891,3869887,3869873,3869872,3869848,3869836,3840474,3771314,3638036,3637975,3637901)