天气预报15天查询> 健身> 用轻杠铃可以达到健身的效果么

用轻杠铃可以达到健身的效果么

更新时间: 2023-02-24 14:39:54     

轻杠铃可以有健身的效果,通过杠铃健身动作数量的增加来弥补重量问题,提高肌肉的耐力,选择快速的做杠铃健身动作,让肌肉更加的紧实,有线条,同时配合其他的有氧运动,实现有氧减脂瘦身,无氧塑形的最佳健身效果。

轻杠铃有健身效果,可以增加动作次数来弥补重量问题,力竭而停,侧重锻炼肌肉的耐力,美化肌肉的线条,达到瘦身美体的效果。如果重点是增肌的话,后面还是要加重杠铃的重量。

轻杠铃的锻炼时最好选择可以配合轻杠铃快速做的动作,比如杠铃弯举,深蹲,硬拉,上举等动作方式,快速做动作可以使肌肉更加紧实,加速燃烧脂肪,健身效果更好。

在利用轻杠铃健身时可以配合一些有氧运动,如慢跑,跳绳,骑车等运动方式,将有氧与无氧运动方式结合,有氧减脂瘦身,无氧塑形,能够更加快速有效的实现健身效果。

关键词: 杠铃 可以 达到 健身 效果

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-4270421/ | 耗时:0.8535 s | 内存:1.89 MB | 查询:5 | 缓存读取:4 写入:1 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=4270421 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=4270421 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=4270421 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(4125293,4054492,4022065,4017002,3998748,3950225,3947432,3933363,3933255,3932198,3931614,3931330,3883352,3870024,3869996,3869981,3869980,3869927,3869906,3869891,3869887,3869873,3869872,3869848,3869836,3840474,3771314,3638036,3637975,3637901) ORDER BY field (ArticleID,4125293,4054492,4022065,4017002,3998748,3950225,3947432,3933363,3933255,3932198,3931614,3931330,3883352,3870024,3869996,3869981,3869980,3869927,3869906,3869891,3869887,3869873,3869872,3869848,3869836,3840474,3771314,3638036,3637975,3637901)
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles where CategoryID=90013 ORDER BY ArticleID DESC LIMIT 20