柠檬水的正确泡法 柠檬可以和什么一起泡水喝

导语：大家都知道，柠檬是一种口味比较酸的水果，直接吃有些人会觉得受不了，所以许多人会把它泡水喝。小编有些朋友不清楚柠檬水的正确泡法是什么？柠檬可以和什么一起泡水喝？

柠檬水的正确泡法

第一步，先准备一把食盐，用食盐搓一搓柠檬皮，将它清洗干净。泡柠檬水的时候，为什么要保留柠檬皮呢？其实是因为柠檬皮里面含有黄酮和多酚等抗氧化物，可以消除体内的自由基，保护细胞组织。

第二步，我们将洗好的柠檬切片。准备一个杯子，放入2-3片柠檬。记得将柠檬皮里面的籽给挑出来，否则泡出来的柠檬水会有一些苦涩。

第三步，往杯内倒入温水冲泡即可。这里需要注意一点，泡柠檬水的时候不要用热水也不要用冷水冲泡，否则会失去柠檬里面的营养物质。因为热水温度高会失去柠檬里面的营养物质。然而，冷水冲泡柠檬冰不能有效地将柠檬里面营养物质溶解在水里。因此，泡柠檬水的时候记得用温水。

喝柠檬水的好处有哪些

1、美容养颜

柠檬中含有丰富的维生素C,可作为天然的护肤品使用。喝柠檬泡的水有抗击衰老、防止皱纹、减少暗斑、保护皮肤的作用。同时柠檬还可以预防牙龈出血，提高人体的免疫力，预防感冒。

2、减肥瘦身

饮用柠檬水之后可降低食欲，帮助控制饮食，避免因过量进食而引起肥胖。另外，肥胖人士平时多喝一些柠檬水，再搭配适当的运动，有很好的瘦身作用。

3、止咳化痰

柠檬有消炎杀菌、生津止咳的功效，经常饮用柠檬水可以帮助止咳、化痰，还可以消除支气管炎症。此外，柠檬为强碱性食物，经常饮食柠檬水可以抑制细胞癌变，预防癌症的出现。

4、促进消化

柠檬水还可以促进胃液的分泌，使胃酸增多，帮助消化，还有润肠通便的作用，可以缓解胃胀气、胃烧心的症状。

5、预防心梗

钙离子导致的血液凝固、血液不早可引起高血压和心梗，而饮用柠檬水可以缓解这个现象，帮助预防高血压和心梗的出现。

柠檬可以和什么一起泡水喝

柠檬味酸，经常用来泡水，水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等，有消化、吸收和美容的功效。用蜂蜜、菊花、枸杞、金银花、红枣等来泡水喝柠檬，对身体各有不同的功效。

1、蜂蜜：有润肠通便等功效，与柠檬搭配饮用，能起到美白养颜的效果。能减少对胃的刺激，而且蜂蜜甘甜，能有效中和柠檬的酸味和苦味；

2、菊花：富含维生素C，可辅助缓解视力疲乏和头痛，与柠檬一起泡水喝，可为人体新陈代谢提供能量，还能增进食欲。具有良好的保健效果，一般适合长时间使用手机、熬夜的人；

3、枸杞：含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等营养物质，与柠檬搭配可补充身体所需营养；

4、金银花：柠檬中含有柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，在一定程度上可以预防肾结石的形成，金银花具有清热解毒的功效，柠檬具有消炎的功效，可以缓解疲劳乏力；

5、红枣：柠檬和红枣营养丰富，红枣含有丰富的蛋白质、脂肪，与柠檬一起泡水，能起到促进新陈代谢，促进排便，还能美白皮肤，消除面部色素沉着。

此外，建议用柠檬泡水时带上柠檬皮，而且切片要薄，因为皮里面含有类黄酮成分比较多，营养价值很高，切成薄片很容易散发香味。

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