天气预报15天查询> 健身> 生理期间怎么减肥

生理期间怎么减肥

更新时间： 2021-05-31 18:42:35

1、月经期间可适当的控制饮食，减少饮食的摄入量，每顿饭吃七八分饱就可以，而且要少吃油炸的食品以及含糖量高的食物，如各种油炸食品以及碳酸饮料，需要少摄入。体育运动可以选择在月经过后再进行。

2、饮食应该注意禁止喝咖啡等热量高的饮料，喝酒、咖啡、茶等会增加焦虑感，可饮用大麦茶、薄荷茶等饮料来代替。

3、月经期出现大量失血，应多吃菠菜、红菜（汤汁是红色），葡萄干和其他高纤维食品补充血液，这也可以减肥。

4、在生理周期快结束时，超速器和平快期最适合减肥的时间。对于生理周期前的慢速期，可以增加一定的运动量，为下一个生理期的减肥计划做好准备。

关键词：生理期间怎么减肥

生理期间怎么减肥相关经验

相关推荐

最热天气预报更多>

重点城市天气预报

最新天气资讯更多>

导航网址

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:

邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-400938/ | 耗时:0.6570 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=400938 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=400938 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=400938 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1156470,857996,1041288,1203128,3184080,1156218,3154286,1014890,951222,473442,3060407,1455608,1515343,991344,1682015,909706,1167044,936916,1688696,3354431,3285992,923735,2056989,668285,1449003,1135142,1382731,771305,521690,1086167) ORDER BY field (ArticleID,1156470,857996,1041288,1203128,3184080,1156218,3154286,1014890,951222,473442,3060407,1455608,1515343,991344,1682015,909706,1167044,936916,1688696,3354431,3285992,923735,2056989,668285,1449003,1135142,1382731,771305,521690,1086167)