天气预报15天查询> 生活> 拉筋板一次站多久为宜 拉筋板拉伸对人体有什么好处

拉筋板一次站多久为宜 拉筋板拉伸对人体有什么好处
更新时间： 2022-07-11 10:04:16     

在当下的生活中随着全民健身热潮的兴起，很多人都开始运动起来，但由于运动后一定要拉伸，所以很多人购入了网上较为火爆的拉伸神器拉筋板，下面小编就和大家一起看看拉筋板一次站多久为宜。

拉筋板一次站多久为宜

拉筋板使用时间不宜过长，一般为5-10分钟。

拉筋板一次站多久为宜是很多友友都好奇的，就用过的友友反馈拉筋板使用时间不宜过长，一般为5-10分钟，到小腿肚有被拉紧的感觉即可。除了通过拉筋板之外，若想进行其他伸展运动时，也可考虑使用瑜珈带、瑜珈垫做辅助；此外也有针对伸展制作的App，只要跟随其步骤拉伸身体即可更有效率完成热身。

拉筋板保持几分钟才有效果

拉筋板保持5-10分钟才有效果，具体的因人而异。另外由于拉筋板有坡度。所以首次使用或担心因平衡感不佳造成不稳跌倒的人，可先将拉筋板靠于墙面，以避免操作同时产生晃动。倘若是已经能顺利使用并且能稳定、保持不错的平衡者，操作时便不一定要靠墙。

拉筋板拉伸对人体有什么好处

拉筋板拉伸对人体的好处蛮多，就小编个人而言该物品对于大小腿后侧的拉伸有很好的辅助作用，但是要先热身下，不然肌肉会疼韧带也不好打开。最好做一下全身热身或者瑜伽拜日式再开始哈。我是调到最高档位用的，拉伸感会比较明显。而且站立几分钟就会出汗哦。对于接下来的一字马呀或者其他拉伸动作都起到事半功倍的效果，而且大家可以根据自身情况调节档位，玩手机的时候，做饭的时候一切碎片时间呀，只要你想都可以用起来。

关键词： 多久 人体 什么 好处

拉筋板一次站多久为宜 拉筋板拉伸对人体有什么好处相关经验
相关推荐
最热天气预报 更多>
重点城市天气预报
最新天气资讯 更多>
导航网址
天气资讯
天气预报
经验资讯
预警信息
实时水情

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况，请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理！

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-3746164/ | 耗时:0.2928 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3746164 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3746164 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3746164 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1103378,1127245,1069994,1106839,1131109,1083397,1106539,1113097,1044396,1112240,1107469,1118447,1113802,1096783,1275271,1130884,1275342,1111060,1054744,1086696,1112452,1081767,1086682,1128427,1099189,1112770,1107909,1110437,1112464,1112510) ORDER BY field (ArticleID,1103378,1127245,1069994,1106839,1131109,1083397,1106539,1113097,1044396,1112240,1107469,1118447,1113802,1096783,1275271,1130884,1275342,1111060,1054744,1086696,1112452,1081767,1086682,1128427,1099189,1112770,1107909,1110437,1112464,1112510)