怎么减肥最快 |
| 更新时间: 2021-06-07 11:02:20 |
1、可以少食多餐,管够每日所需营养。 2、早餐可以吃牛奶和面包,早餐很重要。 3、中午吃清淡的加粗粮,有助于健康。 4、晚餐切忌吃多,多亲近蔬果,八点之后不再进食。 5、每日午餐后散散步,饭后半小时不要坐。 6、每天坚持做40-60分钟有氧运动。 7、入睡前半小时泡热水澡。 关键词: 怎么 减肥 |
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