天气预报15天查询> 健身> 更好的跑步方法

更好的跑步方法

更新时间: 2021-06-21 14:16:09     

1、在跑步的时候调整好呼吸,一般3步一呼3步一吸。

2、跑步过程中用鼻子吸气,嘴呼气。

3、速度要适中,不要一开始的时候就跑的特别快,速度是慢慢加起来的。

4、跑步过程中为了不乏味,也可以各种方式穿插跑,可以慢跑一段,快跑一段,侧着跑,倒着跑,这是很多跑步达人的跑步习惯。

5、跑完千万不要马上坐着不动,要慢走3-5分钟。

关键词: 跑步 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-3524792/ | 耗时:0.4611 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3524792 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3524792 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3524792 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3118784,578175,1403367,392291,3483726,459470,735353,2811379,81572,1057572,3375036,81576,1451873,469527,1184329,2413020,1852786,2711557,735063,3477576,557408,2949191,3488143,1076463,490801,476470,2842618,3007480,484965,2334282) ORDER BY field (ArticleID,3118784,578175,1403367,392291,3483726,459470,735353,2811379,81572,1057572,3375036,81576,1451873,469527,1184329,2413020,1852786,2711557,735063,3477576,557408,2949191,3488143,1076463,490801,476470,2842618,3007480,484965,2334282)