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煎鸡胸肉如何做嫩

更新时间： 2021-06-21 02:00:50

1、鸡胸肉250克、大蒜5克、生姜3克、食用油15克、蜂蜜5克。

2、方法：将鸡胸肉用清水清洗干净，然后对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍打片刻。

3、鸡胸肉中加入盐半勺、黑胡椒粉1勺、料酒2勺、生抽2勺、蜂蜜1勺、蒜末、姜末、淀粉1勺。

4、搅拌均匀，腌制至少30分钟使其充分吸收入味。

5、锅中倒入一点点食用油，油热后下腌好的鸡胸肉。

6、一面煎至表面略微变色后迅速翻面，继续煎至表面变色。

7、接着倒入适量清水，锅底有薄薄的一层水份即可，再盖上盖子小火焖至水分收干，再转中火，两面煎至表面呈金黄色。

8、再盖上盖子小火焖至水分收干，再转中火，两面煎至表面呈金黄色。

关键词：鸡胸如何

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