我的作息时间完全颠倒了怎么办啊 |
| 更新时间: 2020-07-03 00:00:00 |
1、提早安排节假日游玩计划,前几天吧要紧的事情处理好,后几天好好休息,调整自己混乱的作息时间; 2、晚上睡觉不要太晚,尽量在十一点之前入睡; 3、白天尽量不要睡觉,以免晚上睡不着觉; 4、太丰富的夜生活不可取; 5、晚上不要暴饮暴食; 6、多设置几个闹钟,按时起床入睡; 7、养成定时运动的习惯; 8、养成一个良好的心态,积极向上。 关键词: 作息时间 完全 颠倒 怎么办 |
我的作息时间完全颠倒了怎么办啊相关经验
最热天气预报
更多>