天气预报15天查询> 生活> 瑜伽正确的呼吸方法

瑜伽正确的呼吸方法

更新时间: 2021-05-16 03:35:53     

1、要以自己最感舒服的姿势坐定。

2、然后把胸、浮肋和肚脐提起,伸直脊骨。

3、尽量向下低头,使颈部变柔软。然后进行下颔收束法。

4、人的感情之源位于肚脐和心脏之间。脊背必须经常同这个感情之源保持接触。身体的前部,也要始终与它接触。

5、在吸气过程中,胸部向上方和两侧扩张时,切勿向前、后和左右倾斜。

6、不能使横膈膜出现紧张。要把空气深深吸入横膈膜的底部。可以想象从浮肋下,腰的周围开始吸气,这是深吸气的秘诀。

7、为了顺利地接受吸入的能量,使预先处于一种被动的状态是重要的。特别是要使肺内侧的节律与进入空气的流动同步。

8、就象把水倒入肺的底部。

9、肺不发达的人,在肺脏完全发挥机能之前,必须小心翼翼地,一点点地提高肺的肺活量。

10、支气管从气管分出,与肺的末梢血管相连结,在那里又分为细支气管。必须观察空气是如何到达细支气管的。

关键词: 正确 呼吸 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-3319819/ | 耗时:0.8308 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3319819 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3319819 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3319819 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1078573,1107759,1066628,1117830,1116956,1103650,1121032,1112997,1108624,1079664,1084135,1106106,1122054,1113950,1103031,1110652,1073349,1054578,1052747,1122042,1067914,1116171,1121222,1106765,1113962,1123817,1116928,1098167,1107070,1105405) ORDER BY field (ArticleID,1078573,1107759,1066628,1117830,1116956,1103650,1121032,1112997,1108624,1079664,1084135,1106106,1122054,1113950,1103031,1110652,1073349,1054578,1052747,1122042,1067914,1116171,1121222,1106765,1113962,1123817,1116928,1098167,1107070,1105405)