天气预报15天查询> 健康> 吃什么睡眠好

吃什么睡眠好

更新时间: 2021-05-02 08:19:38     

1、首先睡前喝杯牛奶,可以改善患者的睡眠状况,但是饮用时不宜速度过快,以免影响胃酸的排出,影响睡眠质量。平时多吃一些苹果,苹果可以达到改善睡眠的效果,并且还有补充维生素的功效,研究表明桂圆也有镇静安神的作用。

2、女人的话可以多吃一些阿胶,茯苓,大枣不仅补血,也会安神助眠,平时一定要牢记不要熬夜,睡前可以泡个澡或者洗个脚,促进血液循环,有助于睡眠。

关键词: 什么 睡眠

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-3179277/ | 耗时:0.4150 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=3179277 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=3179277 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=3179277 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1089122,1850087,862401,948362,1091406,382014,1887030,2542399,1012645,3344532,449357,1056414,3019059,818798,1033421,464832,584983,1074256,1089285,1030841,3506496,752305,568093,1413043,1128012,788818,1005687,1047518,1009851,718697) ORDER BY field (ArticleID,1089122,1850087,862401,948362,1091406,382014,1887030,2542399,1012645,3344532,449357,1056414,3019059,818798,1033421,464832,584983,1074256,1089285,1030841,3506496,752305,568093,1413043,1128012,788818,1005687,1047518,1009851,718697)