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怎样克服考试紧张心理

更新时间： 2020-07-06 00:00:00

克服考试紧张的方法较多，以下为部分方法介绍：

1、临场活动法：

由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿。可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松。可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

2、闭目养神法：

闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

3、凝视法：

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