每天几个俯卧撑为益 |
| 更新时间: 2020-10-20 00:00:00 |
俯卧撑是无氧运动,如果你想塑型的话,最好分成3组,一组30个,但不要天天做,这样容易使肌肉疲劳,中间可以休息1、2天为宜。如果只是当锻炼身体的话,倒是可以天天做,做到自己做不动就可以了 关键词: 每天 俯卧撑 |
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| 更新时间: 2020-10-20 00:00:00 |
俯卧撑是无氧运动,如果你想塑型的话,最好分成3组,一组30个,但不要天天做,这样容易使肌肉疲劳,中间可以休息1、2天为宜。如果只是当锻炼身体的话,倒是可以天天做,做到自己做不动就可以了 关键词: 每天 俯卧撑 |