怎么样可以快速燃脂 |
| 更新时间: 2020-11-23 00:00:00 |
1、有氧运动是燃脂的必要条件 要坚持做20分钟以上的有氧运动,跑步游泳自行车都是很不错的运动。 2、坚持每周6天的运动频率 每天坚持半个小时到一个小时的有氧运动和肌肉力量练习。可以有效的燃烧脂肪。 3、注意用无氧运动做塑形 在进行有氧运动的同时,体脂可以减少,但是并不能塑形,所以要有氧无氧运动同时下手。 关键词: 怎么样 可以 快速 |
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