天气预报15天查询> 健身> 增肌有哪些运动方法

增肌有哪些运动方法

更新时间: 2021-04-19 20:23:22     

1、锻炼二头和三头肌

主要设备:哑铃+曲柄杠铃

最简单的事情往往是最实际的事情。这个过程很无聊,结果很令人满意。用哑铃和杠铃改变姿势可以锻炼你的二头肌和三头肌,最好是和一个类似情况的锻炼伙伴一起运动。

2、锻炼胸肌成型

主要设备:杠铃、卧式压力机

明确你的目标是打造一个厚实的胸部,或者只是塑造一个小小的胸部形状,或者专门发展一部分胸部,或者让整个胸部锻炼出型。当目的明确的时候,有必要考虑采取什么行动和制定方案。如果要求较高,我们必须使用一些器械做辅助练习,如卧式压力机、杠铃、卧式压力机等。

关键词: 哪些 运动 方法

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2943371/ | 耗时:0.3729 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2943371 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2943371 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2943371 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1039818,1182662,1098018,3200998,896761,748415,546480,1173000,486269,803539,757887,2469175,641087,790295,3482044,1105535,388347,1073492,644593,881768,816082,2941208,3406200,686325,3167734,479012,545636,988239,3384850,916984) ORDER BY field (ArticleID,1039818,1182662,1098018,3200998,896761,748415,546480,1173000,486269,803539,757887,2469175,641087,790295,3482044,1105535,388347,1073492,644593,881768,816082,2941208,3406200,686325,3167734,479012,545636,988239,3384850,916984)