考试前怎样使自己不紧张 |
| 更新时间: 2020-06-29 00:00:00 |
解决考试前不紧张的方法有以下5点: 1、要保证一定的睡眠。在面临重大考试的时候身体素质是很重要的,睡得不好很容易影响发挥; 2、饮食要合理。不要吃太饱,吃太饱会让血液到胃里去消化,不利于思考; 3、要保证与沟通缓解压力。通过与老师、家人、朋友聊天,说话,转移部分注意力,缓解自己紧张的心理情绪; 4、适当的运动。做适量的运动能缓解紧张的心情; 5、做好复习。考前把知识点全部掌握,查漏补缺能使紧张的大脑得到放松。 关键词: 考试 怎样 自己 紧张 |
考试前怎样使自己不紧张相关经验
最热天气预报
更多>