如何学好羽毛球 |
| 更新时间: 2020-09-24 00:00:00 |
学好羽毛球的方法: 1、利用哑铃来练腕力和臂力,利用跳绳或单脚跳增加弹跳力; 2、加强跑步,锻炼身体的整体协调性; 3、练习折返跑、加速跑等,增加小腿肌肉,提高腿部爆发力; 4、经常练习羽毛球,注重实战,从中吸收他人优点; 5、加强反应能力训练,在羽毛球运动中,反应能力起着重要作用; 6、反复联系羽毛球基本技术,以做到精益求精。 关键词: 如何 学好 羽毛球 |
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