每天走3万步算不算运动过量 |
| 更新时间: 2020-06-30 00:00:00 |
不同人的身体素质不同,衡量是否运动过量的标准也不同。对于经常锻炼的人群来说,每天走三万步并不属于运动过量,而对于平时缺乏运动的人,突然一天内走上两万步,容易会对心血管系统和运动系统造成太大负担,属于很明显的运动过量现象。每天进行运动锻炼是增进健康、益寿延年的重要手段,然而运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康。 关键词: 每天 运动 过量 |
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