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俯卧撑的正确做法及呼吸方法
更新时间： 2020-10-29 00:00:00     

俯卧撑的正确做法及呼吸方法：

1、手在肩膀的正下方，全掌接触地面，手指发力以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身，收紧核心。

2、俯身向下时呼气，向上时吐气。呼吸频率由自身做俯卧撑时的动作还有节奏决定。

俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压)，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

关键词： 俯卧撑 正确 做法 呼吸 方法

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