如何快速提高1000米跑成绩 |
| 更新时间: 2020-09-16 00:00:00 |
1、肩膀和手肘应适当的放松。 2、跑步时不能紧握拳头。 3、减少手臂摆动的不必要动作,减少能量的消耗。 4、通常二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。 5、嘴巴微开呼吸,口鼻共同呼吸。 6、前期步伐应该迈大点。 7、到800米用小碎步,小碎步的频率要加快。 8、800到1000米要冲刺,要坚持着,坚持就是胜利。 关键词: 如何 快速 提高 成绩 |
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