纯牛奶是早上喝还是晚上喝好 |
| 更新时间: 2020-09-28 00:00:00 |
晚上喝较好 原因有: 1、牛奶的主要营养成分是蛋白质,最根本的是要一些必需氨基酸。 而蛋白质在人体内可能起到两种作用:当人不饿的时候,分解为氨基酸;当空腹的时候,被分解为葡萄糖补充血糖。早晨空腹,血糖较低,蛋白质可能会更多的分解为血糖,浪费营养成分; 2、牛奶有镇定、睡眠的作用,晚上要睡觉了再喝有好处但是早晨起来就喝,容易导致犯困; 3、牛奶内含有乳糖,有些人乳糖不适,早晨服用可能会导致腹泻、腹痛。 关键词: 牛奶 早上 还是 晚上 |
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