天气预报15天查询> 数码> 膝盖怎么保养

膝盖怎么保养

更新时间: 2021-01-31 06:58:34     

1、因为膝关节是比较大的一个负重关节,所以想要保护膝关节首要减重。人体从膝关节往上的所有重量都在膝关节上,本身就是对它的一个句大的磨损,所以为了保护膝关节第一个要做到的就是要减肥。

2、运动规范,运动前要热身避免膝关节损伤,尽量少做对膝关节会有损伤的对抗性运动。同时可以经常做一些非负重下的膝关节运动。可以先以坐姿或者躺姿然后再去活动膝关节,这样就不会增加膝关节重量的负担。

3、注意一下膝关节的保暖,不受凉。

关键词: 膝盖 怎么 保养

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-2427452/ | 耗时:0.6923 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=2427452 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=2427452 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=2427452 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(480238,84495,99047,391061,498128,1299196,952054,268015,534317,1115615,84374,79978,418439,1088562,404093,326945,98769,538739,434546,387178,1102660,1110898,439338,508537,372352,1092932,402833,394248,458809,455001) ORDER BY field (ArticleID,480238,84495,99047,391061,498128,1299196,952054,268015,534317,1115615,84374,79978,418439,1088562,404093,326945,98769,538739,434546,387178,1102660,1110898,439338,508537,372352,1092932,402833,394248,458809,455001)