加夜班后如何迅速恢复体力和脑力 |
| 更新时间: 2020-08-17 00:00:00 |
1、 不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥; 2、 开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力; 3、 提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的杂质。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目; 4、 熬夜之后,第二天中午时最好小睡一会。 关键词: 夜班 如何 迅速 恢复 体力 脑力 |
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