燕麦怎么做才能好吃又健康 |
| 更新时间: 2020-09-22 00:00:00 |
燕麦蒸饭、熬粥,好吃又健康。 煮饭,大米和燕麦米比例为1:1或3:2,泡半个小时,煮饭可与大米同时煮熟。 煮粥,燕麦是很好的煮粥食材,搭配白米和五谷杂粮,营养健康。 燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1,含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维。 燕麦苹果粥: 食材:燕麦100克,苹果1个。 步骤: 将苹果去核切块;锅中倒入燕麦;加入半锅清水,大火烧开,撇去浮沫;下入苹果块,转小火,加盖,煮三十分钟,粥好盛出。 关键词: 燕麦 怎么 才能 好吃 健康 |
燕麦怎么做才能好吃又健康相关经验
最热天气预报
更多>