天气预报15天查询> 健康> 失眠了怎么办怎么尽快入睡

失眠了怎么办怎么尽快入睡

更新时间: 2021-01-18 05:46:21     

1、首先失眠者可以在睡前喝一杯热牛奶,亦或是泡泡脚,都具有帮助睡眠的作用。其次还可以按摩内关穴,也能帮助快速入睡。

2、可以作息规律:在固定时间上床休息且按时起床,以形成一个良好的生物钟;避免睡前过度兴奋:如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯。

关键词: 失眠 怎么办 怎么 尽快 入睡

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1943861/ | 耗时:0.5056 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1943861 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1943861 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1943861 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(490635,768263,759075,80146,652204,531121,1116319,422955,741006,739481,782085,492007,605086,1088792,373847,486490,83947,582369,636411,516158,747469,510300,773199,583198,537105,821492,516019,651272,731435,3516628) ORDER BY field (ArticleID,490635,768263,759075,80146,652204,531121,1116319,422955,741006,739481,782085,492007,605086,1088792,373847,486490,83947,582369,636411,516158,747469,510300,773199,583198,537105,821492,516019,651272,731435,3516628)