一百米怎样突破十二秒 |
| 更新时间: 2020-07-04 00:00:00 |
一百米突破十二秒的方法: 1、增强腿部肌肉力量,增强爆发力,如进行跑楼梯、跑坡和迎风跑训练; 2、规范自己的跑步动作,如进行后蹬跑、高抬腿训练; 3、起跑,练习起跑动作,争取不在起跑时浪费时间; 4、加速阶段的动作过度要流畅; 5、增大自己的步长,提高自己的步频。 关键词: 一百 怎样 突破 |
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