怎样吃薏米可以祛斑 |
| 更新时间: 2021-01-14 13:27:32 |
1、薏米百合粥 材料:薏米10克,干百合2-5克 做法:薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用;加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。 效果:健脾祛湿,润肺止泻,健肤美容 2、绿豆薏米粥 材料:绿豆、薏米、水适量 做法:将15克大米,15克绿豆,洗净,加水熬粥,直接食用可充饥还可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥。 效果:绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。 3、薏米百合粥 食材:薏米10克,干百合2-5克 薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟待用;加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。 4、米莲子百合粥 材料:薏米、莲心、百合、粳米、红糖 做法:薏米50克,莲子(去心)30克,百合20克,先煮烂,再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。 关键词: 怎样 薏米 可以 |
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