怎样练才能做到单手做俯卧撑 |
| 更新时间: 2020-09-21 00:00:00 |
练习单手做俯卧撑的方法步骤如下: 1、两手撑地双腿叉开做到比肩宽一尺; 2、将重心尽量稳到右手上面; 3、然后手臂慢慢弯曲,同时下放时吐气,推起时吸气,控制好腰腹使身体中心一直处在右手上,不能松懈塌陷。 注意事项: 1、 刚练习时,用另一只手做辅助,待身体找到平衡感后,慢慢试着只用一只手做; 2、 保持中心处在一只手上,加上勤加练习即可。 关键词: 怎样 才能 做到 俯卧撑 |
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