天气预报15天查询> 体育> 入门游泳步骤

入门游泳步骤

更新时间: 2021-03-14 08:19:43     

1、从来没有游泳过的人练习游泳时首先要从浮水开始,首先要让身体在水中可以浮起来,所以我们不要着急一开始就跑进水中央开始游泳,要先从浅水区开始,在水位差不多到半个身子的水域就行。

2、全身要放松,选择随意的姿势,蹲下来或者慢慢尝试爬在水平上看身体是否会浮起来,总之将整个身体除头部以外全部融入水中,感受水的浮力。

3、在水中随意活动,逐渐适应了水性,克服恐惧之后,可以尝试深吸一口气,将整个身体,甚至头部都没入水中,直道基本克服恐惧后,可以双手撑地,双脚不停的交替拍打水面,练习用双脚让自己悬浮。

4、掌握了悬浮之后,就不用担心身体会沉入水底了,这时候我们可以走到水中间位置,双脚离开地面,双手展开,之后不断用踩水的动作,保持直立的状态,让双手和双脚配合控制身体的姿态,当这一步骤练习到后期,就可以慢慢改变踩水方向,配合手部的动作就可以尝试着游动了。

关键词: 入门 游泳 步骤

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1622545/ | 耗时:0.6115 s | 内存:1.89 MB | 查询:5 | 缓存读取:4 写入:1 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1622545 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1622545 LIMIT 0,1
SELECT * FROM tbl_categories where CategoryID=90024 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1622545 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(3488431,1348086,2136776,2390380,786225,994105,497100,1005122,1159948,639320,1047418,584929,2092815,3484907,358751,1114531,1870646,640915,1163326,1206769,3471063,1095571,420840,655217,2362664,706423,2772029,1481950,787356,1898417) ORDER BY field (ArticleID,3488431,1348086,2136776,2390380,786225,994105,497100,1005122,1159948,639320,1047418,584929,2092815,3484907,358751,1114531,1870646,640915,1163326,1206769,3471063,1095571,420840,655217,2362664,706423,2772029,1481950,787356,1898417)