大学生健身如何在校合理饮食 |
| 更新时间: 2020-07-13 00:00:00 |
正常饮食即可。肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质,在三餐中可以多吃这类食物。采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,运动完30分钟吸收比平时更好。吃饭不方便时可以吃一点蛋白粉或者增肌粉。增肌粉或者蛋白粉在运动后30分钟吃一到两勺。 关键词: 大学生 健身 如何 在校 合理 饮食 |
大学生健身如何在校合理饮食相关经验
最热天气预报
更多>