谁能教我单杠大回环 |
| 更新时间: 2020-09-17 00:00:00 |
单杠大回环的训练要领如下: 1、进行单杠大回环前先练习3个月的前后摆动; 2、单杠大回环的向前过杠时爆发力来自腿过地面时发力向前摆; 3、单杠大回环的向前过杠时手腕有翻腕动作; 4、单杠大回环的向后过杠时爆发力来自腿过地面时向后提臀翻腿; 5、单杠大回环的向前过杠时手腕有拉杠动作; 6、单杠大回环进行徒手大回环向前过杠时要正手握杠; 7、单杠大回环进行徒手大回环从后过杠时要反手握杠。 关键词: 单杠 |
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