天气预报15天查询> 其他> 脚崴了怎么处理

脚崴了怎么处理

更新时间: 2020-10-29 00:00:00     

1、不要动,休息(R-REST)

也就是不要用受伤的脚行走和用力,更不要转动踝关节,这样可能会导致受伤部分的骨头和韧带的错位更加严重。减少活动,尽量休息。

2、冰敷(I-ICE)

把冰块和水按照1:1的比例放进塑料袋,在受伤部位上铺一块毛巾,再把冰袋放上去,这样,冰袋可以充分的和关节周围接触。每隔2~3小时进行一次冰敷,每次冰敷时长控制在15~20分钟。

3、加压包扎(C-COMPRESSION)

可以使用弹力绷带(或家里能找到的绳子或家里的浴巾包裹)进行加压包扎,有助于消肿。

4、抬高(E-ELEVATION)

建议休息时将腿抬高,最好超过髋关节,这种方法也有助于消肿。

关键词: 怎么 处理

如有意见、反馈、侵权或投诉等情况,请联系:

电话:
邮箱:

我们将会在48小时内给与处理!

版权所有 Copyright ? 2009-2020 tianqiyubao3.com

页面:/news/view-1508469/ | 耗时:0.8873 s | 内存:1.89 MB | 查询:4 | 缓存读取:4 写入:0 | 加载文件:23
select * from tbl_Articles WHERE ArticleID=1508469 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_data WHERE ArticleID=1508469 LIMIT 0,1
select * from tbl_Articles_sphinx where id=1508469 LIMIT 0,1
SELECT ArticleID,Title FROM tbl_Articles WHERE ArticleID IN(1103959,1060503,1072463,1063841,1116455,1062582,1114182,1048968,1097061,1062728,1066392,1109723,1116357,1110872,1118362,1116493,1110812,1066160,1090525,1094949,1110546,1122619,1064819,1096248,1098107,1076161,1085152,1114961,1051419,1126062) ORDER BY field (ArticleID,1103959,1060503,1072463,1063841,1116455,1062582,1114182,1048968,1097061,1062728,1066392,1109723,1116357,1110872,1118362,1116493,1110812,1066160,1090525,1094949,1110546,1122619,1064819,1096248,1098107,1076161,1085152,1114961,1051419,1126062)